Entraînement course à pied (17 ans et +)

L'activité Entraînement course à pied s'adresse aux personnes de 17 ans et plus qui souhaitent s'entraîner afin d'améliorer leur condition physique ou de repousser leurs limites personnelles.

Athlétisme Sherbrooke propose des entraînements dirigés par des entraîneurs qualifiés, adaptés au niveau et aux objectifs de chaque participant, dans une ambiance conviviale.

Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, cette activité est une excellente façon de vous dépasser, de rester actif et de socialiser tout au long de l'année.

Chaque participant reçoit également un plan d'entraînement couvrant toute la durée de la session. Celui-ci comprend des séances supplémentaires à réaliser de façon autonome afin de compléter les entraînements encadrés.

L'activité est structurée en trois sessions distinctes, en fonction des saisons :

• Automne : cross-country
• Hiver : course sur piste intérieure
• Été : course sur piste extérieure

Automne : Cross-country

La session d'automne est consacrée au cross-country.

Le cross-country consiste à courir sur des parcours variés composés de sentiers, de collines et de terrains irréguliers. Contrairement à la course sur route ou sur piste, cette discipline se pratique principalement sur des surfaces non asphaltées comportant des montées, des descentes et des virages techniques. Elle est idéale pour les adultes qui souhaitent améliorer leur condition physique, puisqu'elle favorise à la fois le développement de l'endurance et le renforcement musculaire.

Hiver : Course sur piste et technique de course

La session d'hiver est consacrée à la course sur piste intérieure et comprend une séance axée sur la technique de course toutes les deux semaines.

Cette période est idéale pour toute personne qui souhaite améliorer sa technique de course et approfondir sa compréhension de la mécanique de la foulée. Les séances techniques permettent d'analyser et d'optimiser la foulée, puis de développer une course plus fluide et plus efficace grâce à des exercices ciblés et à des éducatifs de course.

Que vous soyez débutant ou coureur intermédiaire, la combinaison d'entraînements d'endurance, d'intervalles et de séances techniques vous permettra de progresser durablement, d'améliorer vos performances et de réduire le risque de blessures.

Été : Course sur piste

La session d'été s'adresse aux personnes qui souhaitent pratiquer la course sur piste ou sur route, que ce soit pour améliorer leur technique, leur vitesse ou simplement pour demeurer actives.

Horaire

Les entraînements ont lieu deux fois par semaine. Les séances se déroulent tous les lundis et mercredis, de 19h à 20h30.

Les frais d'affiliation à Athlétisme Québec sont inclus dans les frais d'inscription. Ils comprennent notamment une assurance accident pour l'athlète ainsi que plusieurs autres avantages.