Fondation (Secondaire 1 et 2)

L'activité Fondation est destinée aux jeunes athlètes de secondaire 1 et 2. Elle vise un développement global dans les trois disciplines de l'athlétisme : les courses, les sauts et les lancers. L'athlétisme étant un sport à développement tardif, les athlètes sont encouragés à explorer plusieurs épreuves afin de bâtir une base technique variée et de développer pleinement leurs habiletés physiques. Cette étape est essentielle au développement à long terme et les préparera à intégrer éventuellement l'activité Espoir.

L'activité Fondation est structurée en trois sessions distinctes, en cohérence avec le calendrier des compétitions :

• Automne : cross-country et préparation physique générale (PPG)
• Hiver : athlétisme en salle
• Été : athlétisme extérieur

Une inscription annuelle est fortement recommandée afin d'assurer un encadrement continu et une progression optimale. Toutefois, il est également possible de s'inscrire à une ou plusieurs sessions pour les jeunes qui pratiquent plusieurs sports.

Fondation – Automne : Préparation physique générale (PPG) et cross-country

Athlétisme Sherbrooke offre une session automnale combinant la préparation physique générale (PPG) et le cross-country. Cette session s'inscrit dans une planification annuelle visant le développement complet des jeunes athlètes.

La PPG et le cross-country constituent un excellent complément pour tout athlète souhaitant améliorer sa condition physique générale, prévenir les blessures et optimiser ses performances sportives. Les objectifs sont notamment de développer l'endurance et la force musculaire grâce à des exercices de musculation, de plyométrie, d'entraînement par intervalles, et plus encore.

La session d'automne de l'activité Fondation n'est donc pas réservée uniquement aux athlètes en athlétisme. Elle convient également aux jeunes sportifs de l'Estrie qui souhaitent bien se préparer en vue de leur saison hivernale, peu importe le sport qu'ils pratiquent.

Afin de maintenir l'intérêt et la motivation des jeunes, certaines périodes seront tout de même consacrées aux différentes disciplines de l'athlétisme.

Fondation – Hiver et été : Athlétisme

L'activité Fondation constitue une étape essentielle pour se familiariser avec l'ensemble des disciplines de l'athlétisme : les courses, les sauts et les lancers.

Toutes les épreuves de l'athlétisme sont complémentaires et contribuent au développement de qualités physiques essentielles, telles que la force, la vitesse, la coordination, l'endurance et l'agilité. L'activité Fondation offre ainsi à chaque athlète l'occasion de découvrir les différentes disciplines, d'acquérir un bagage moteur polyvalent et de mieux identifier ses aptitudes naturelles afin de choisir, éventuellement, un groupe d'épreuves correspondant à son profil.

Le calendrier annuel comprend deux grandes saisons de compétitions : l'athlétisme en salle et l'athlétisme extérieur. Les séances d'entraînement sont donc planifiées en fonction de ce calendrier afin que les jeunes athlètes arrivent aux compétitions bien préparés, confiants et prêts à vivre des expériences sportives enrichissantes.

Produits et services inclus pendant la période d'adhésion

• Encadrement par un entraîneur qualifié.
• Accès aux pistes d'athlétisme intérieure et extérieure du Centre sportif de l'Université de Sherbrooke pendant les séances d'entraînement.
• Intégration de la science du sport afin de soutenir l'optimisation de la performance grâce à des évaluations physiologiques complètes, comprenant des tests de performance aérobie et anaérobie. Ce service comprend l'analyse et l'interprétation des résultats, des recommandations personnalisées ainsi qu'un rapport de synthèse permettant d'orienter les entraînements.
• Inscription gratuite aux championnats provinciaux lorsque ceux-ci ont lieu durant la période d'adhésion. Un maximum de deux épreuves par saison est pris en charge par le club.
• Les frais d'affiliation à Athlétisme Québec sont inclus dans le coût de l'inscription. Ils comprennent une assurance accident pour l'athlète ainsi que plusieurs autres avantages.

Horaire

Les entraînements ont lieu deux fois par semaine. Les séances se déroulent tous les mardis et jeudis, de 17h à 19h, sur les installations du Centre sportif de l'Université de Sherbrooke.