Cette phase de spécialisation progressive constitue une étape clé pour les adolescents de 16 et 17 ans désirant évoluer vers la performance et le programme Compétition.

L’athlétisme étant reconnu comme un sport à développement tardif, les premières années du secondaire sont consacrées à l’exploration de plusieurs épreuves. En secondaire 4 et 5, avec une meilleure connaissance de leurs habiletés, les jeunes athlètes sont prêts à commencer à se spécialiser dans les disciplines où ils démontrent le plus d’intérêt et de potentiel. L’activité Espoir repose sur un encadrement technique spécialisé par discipline et une planification d’entrainement individualisée selon les objectifs et le rythme de l’athlète.

Tout comme l’activité Fondation, l’activité Espoir est structurée en trois sessions distinctes, en cohérence avec le calendrier de compétitions :

• Automne (cross-country ou préparation physique générale)
• Hiver (athlétisme en salle)
• Été (athlétisme extérieur)

L’inscription se fait par session afin de pouvoir adapter le nombre d’entrainements selon les besoins de chacun, sans frais supplémentaires par rapport à une inscription annuelle. Par contre, l’intention demeure que l’athlète s’engage pour une année complète au sein de l’activité Espoir afin d’assurer une progression cohérente et continue.

Espoir Automne : Préparation Physique Générale (PPG) et/ou Cross-country

L’activité Espoir d’automne est destinée aux élèves de secondaire 4 et 5, axée sur la préparation physique générale (PPG) ou le cross-country, selon le groupe d’épreuves choisi.

Pour les athlètes qui se spécialisent en demi-fond pendant la saison d’athlétisme, l’automne est consacré à l’entrainement en cross-country et en musculation.

Les athlètes concentrés sur les épreuves de puissance (sauts, lancers, sprint) suivent un programme de préparation physique générale (PPG). L’objectif durant cette saison est de bâtir une base solide en travaillant l’endurance musculaire, la force, l’explosivité et la résistance grâce à divers types d'exercices. Cette phase vise à optimiser la préparation des athlètes pour leurs entrainements spécifiques en hiver et en été.

Espoir Hiver et Été : Athlétisme

L’activité Espoir de la session hivernale et estivale est conçue pour les athlètes du secondaire 4 et 5 souhaitant se spécialiser dans leur groupe d’épreuve respectif (sprint, sauts, lancers, demi-fond ou combiné).

Les athlètes s’entrainent dans un ou plusieurs groupes d'épreuve ciblé afin d’approfondir la maitrise technique et les préparer à intégrer le programme Compétition.

Le calendrier annuel de compétitions comprend la saison d’athlétisme en salle et la saison d’athlétisme extérieur, deux grandes saisons importantes. Les sessions d’entrainement sont donc soigneusement structurées pour suivre ce calendrier. Les athlètes peuvent ainsi arriver aux compétitions bien préparés, confiants et prêts à vivre des expériences sportives enrichissantes.

Pré-requis

Pour connaitre le choix d’activité à sélectionner (Espoir 2 séances ou Espoir 3 séances), veuillez remplir le formulaire en bas de page. En fonction de l’objectif, de l’expérience et du groupe d’épreuve de l’athlète, le coordonnateur suggéra la fréquence d’entrainement la plus optimale, en collaboration avec les entraîneurs du programme.

Horaire et inscription

Les entrainements ont lieu deux ou trois fois par semaine. Les heures et l’horaire sont déterminés par le coordonnateur et les entraîneurs, en collaboration avec l’athlète.

• Pour qui : Jeunes du secondaire 4 et 5, âgés de 15 à 17 ans
• Lieu : Plateaux du Centre sportif de l’Université de Sherbrooke
• Horaire : 2x ou 3x par semaine. Les heures et les journées de la semaine seront précisées par le coordonnateur et les entraineurs.
• Pour connaitre les dates des prochaines sessions ou pour s’inscrire : AthleticsREG

Des frais d’adhésion d’Athlétisme Québec sont exigés en complément à l’inscription et comprennent une assurance accident pour l’athlète et autres avantages.