Course et athlétisme pour adultes!

Course sur route 3

Vous avez le désir de courir régulièrement avec d’autres coureurs? Vous aimeriez le faire avec l’encadrement d’un entraineur chevronné? Le Club d’athlétisme vous offre un nouveau programme conçu spécialement pour adulte.

Vous aurez la possibilité d’avoir 14 semaines d’entraînements comprenant majoritairement des séances de courses à l’extérieur, le tout parsemé d’entrainement spéciaux d’athlétisme. Les activités auront lieu les mardis et jeudis soir. Un minimum de 6 participants est nécessaire pour offrir le cours.

À l’horaire: il y aura de la course lors de tous les entraînements (échauffement, technique, courte-moyenne-longue distances) et il y aura des initiations à différentes disciplines de l’athlétisme lors de certains entraînements (sauts, lancer, courses). Des entraîneurs d’expérience  vous feront vivre leur discipline au stade extérieur. Du plaisir garanti!

Date : 5 septembre au 16 novembre 2016

Heures : 18 h à 19 h 30

Coût : 150$ pour 22 séances

Les séances seront de retour au printemps 2017

Inscription: Portail SSAP

(Allez dans la section inscription – athlétisme – initiation parent course et athlétisme)

 

Planification sommaire des séances régulières:

Répartition du temps de la séance 

-1er 30 min : Échauffement (jogging léger + éducatifs)

-2e 30 min : Entraînement

-3e 30 min : Cool Down (jogging léger + étirements)

Lors des activités d’initiation aux différentes disciplines d’athlétisme, l’échauffement sera maintenue et vous ferez les activités par la suite.

 

 

 
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